do czego

[...] jesteś" a później po treningu na pozowaniu że aż za bardzo. No ale oczywiście wody od chuuu... i to jest główny problem. Zdecydowaliśmy w końcu że odpuszczamy Strzegom. Dlaczego ? Dlatego, że ja nie chce wychodzić na pół gwizdka przygotowany, zawody są w sumie o pietruszkę a mnie Arnold nie interesuje żeby jechać. Co prawda koszta nie duże bo [...]

Bziu, oprócz smaku kieruję się tym, że taki jeleń czy dzik byle czego nie zje, a jak zje, to padnie zanim go upolują. Cena jak wołowina, czy wieprzowina sklepowa, a jest szansa, że mniej antybiotyków i ogólnie jakość lepsza. 16.09.2015 środa Leki: bz Trening: CF Fajny trening z minimum sprzętu, ale nie dotworzę teraz, żeby go ładnie rozpisać. [...]

haha, nie wiem czego sie wstydzic, ja mam tylko kilka kg wiecej a wygladam jak pyra ;d wracajac do tematu o keto, to zdania sa podzielone jak zawsze... z poczatku to nie jest jakas latwa dieta, ale po czasie okazuje sie ze jest na prawde spoko i wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze [...]

04.03.2015 r. W razie czego sluze przepisem na pyszny pasztet weganski ;-) jak dobry, to ja chętnie przyjmę :-)) czyli finiszujesz niedługo,.... ależ oczywiście @@-) choć niedługo to pojęcie względne @@-) DIETA: Płukanie nerek Dzień 3 z 5 Uczucie głodu zapijam sobie ziółkami, wodą i jest ok, w sumie mam wrażenie, że mogłabym tak dłużej, bo się [...]

[...] się nie zmieści. Kupuję stojaki - najzwyklejsze ze zwykłych. Yebać asekurację. I tak będę miał tylko 100 kg obciążenia. Kupię krótszy gryf żeby się ładnie zsuwało w razie czego. A obciążenie biorę toczone z OLX. Widać, że gość ma pojęcie. Wychodzi 3,2 zł za kilogram + 100 zł za wysyłkę. Taniej nie znajdę. Pociągnę sprayem antykorozyjnym i [...]

siemanko mam pytanie do Gringss'a Od czego zalezy to, jak wykorzystujemy nasze hormony? piszesz wszedzie, ze gen da sie oszukac, gdzies pisales ze osiagasz taki efekt na 1,5 g testa, jak kolega na 1 gramie. Tak wiec od czego to zalezy, ze jeden ma lepsze efekty od drugiego nawet na poziomie naturalnym, a gdy wchodzi na szpryce wystarczaja mu male [...]

Boisz sie ze nie podolasz technicznie? W skrócie to tak można powiedzieć.chociaż wiem że każdy kto zaczyna uczy się dopiero techniki. Jak sobie powiem czego konkretnie się boję to dużo łatwiej mi sobie tymi lękami poradzić i poukładać sobie w głowie pewne rzeczy. Dziekuje bardzo kagen za to pytanie 1. Ktos mi kiedys powiedział żeby uważać z [...]

[...] nie padało... Frekwencja średnia z uwagi na odbywające się równolegle inne zawody oraz duża impreza niedzielna w Bydgoszczy. Trasa znana mi z zeszłego roku więc wiedziałem czego się spodziewać. Średnio stromy ale dość długi podjazd zaraz za startem, potem kawałek wypłaszczenia i wyjazd zza osłony drzew na otwartą przestrzeń i mocny wiatr w gębę [...]

[...] Resztka mocy na przyśpieszenie na finiszu i koniec... 29:47 netto / 29:56 brutto PODSUMOWANIE Pierwszy raz startowałem w tego typu łączonej imprezie i nie wiedziałem czego się spodziewać po swoim organizmie... Wzrósł mój szacunek do triatlonistów :-)):-)) Organizacyjnie bardzo dobrze przygotowane zawody. Jedyny minus (ogromny) dla pomiaru [...]

[...] (niby) 6-tygodniowy split. Chciałbym najpierw wspomnieć parę faktów: -w DT stosowałem glicerol (dawka 10g - ok godzinę przed treningiem) -2 razy ostro zachorowałem, z czego raz na antybiotyku -był sylwester, a chyba wiadomo, co się z tym wiąże... -raz miałem zatrucie pokarmowe (cały dzień bez jedzenia, w następny było już ok) PODSUMOWANIE [...]

[...] leżąc 10kg 4x15 9. Brzuszki 3x30 10. Rozciąganie Teraz widzę, że ominęłam wspięcia na palce- łydki a odwodziciele i przywodziciele mój jednodniowy trener kazał mi pominąć czego żałowałam, bo te ćwiczenia naprawdę wyglądają na takie, które robią nogi jak u sarenki;) Mimo mniejszych ciężarów czułam jednak prawie przy każdym ćwiczeniu wysiłek na [...]

[...] najwiecej informacji żebym od nowego roku mógł obserwować tylko spadki tłuszczu. Widziałem wiele róznych opini i roznych artykułów o tym jak ćwiczyc na redukcji, jak jesc czego unikać przy czym się trzymać i generalnie niektore rzeczy nawet sobie zaprzeczają. Dlatego licze że jeśli ktoś z was będzie miał chwile by dać mi pare rad apropo [...]

[...] miarę dobrze to dłuższe wycieczki potrafią dać w kość, z reguły wracam kilka kg mniejszy :-D Także od września powinienem zrobić lekki wstęp do mocneijszych treningów, potem trochę masy, a następnie pomyślimy . Muszę mieć jakiś plan w głowie bo wtedy jest łatwiej, najgorzej jak sam nie wiem czego chcę i zmieniam decyzje z miesiąca na miesiąc %-)

Podoba mi się to co powiedział P Głuchowski. Wkurza mnie jak ktoś mówi że Coleman miał tylko duże mięśnie. A Ja uważam że miał wszystko czego wymaga kulturystyka i do tego największe mięśnie!

[...] , często jest tak że akurat w dzien wolny mam chęć / energie do treningu której żal nie wykorzystać , tutaj mam wymuszony dzien wolny Tu jest wlasnie problem. Bo nie ma czego tam wsadzic. Majac 3 dni klatka/grzbiet i 2 dni treningowe inne, z czystej matmy wynika ze musi byc raz k/g off k/g. Ja wiem ze chcialbys tam brzuch wsadzic - ale nie [...]

[...] poczuje. Ale pomysl dobry, na pewno przemysle. Co ma brak czasu do tego, że ramiona i klatkę katujesz bardziej niż nogi? Jak radzi sobie bark przy pompkach na poręczach? Tak jak pisalem nogi beda cwiczone lekko. Ogolnie Takie polaczenie bardzo sobie chwale. Mysle ze dziala na mnie naprawde dobrze. W razie czego bede kombinowal cos z treningiem.

[...] rulezz Żona oczywiście pierwszy operator kamery , sekundant i pocieszyciel oraz motywator - powiedziała, że jeśli nie będzie 200kg zaliczonych wracam pieszo. W razie czego biorę wygodne obuwie na dłuuuugie spacery Wodyn - poradzić se poradzę ale tak dobrego miejsca jak Daniel nie będę miał. Obliczyłem se , że zakręcę się około 5-6 na 7 [...]

[...] 70kg w pierwsza masowke jadlem 3600kcal tylko wtedy mialem duzo wiecej ruchu, aktualnie malo sie ruszam a zwlaszcza w zime wiec mysle ze tyle spokojnie mi starczy w razie czego troche podbije jak bedzie za malo ;) no ale 4100 to naprawde sporo i musisz miec straszny metabolizm w takim razie :P a kim ja jestem to ja juz sam nie wiem w [...]

[...] DZIWNA JAZDE OD TEGO TESTO:) :) :) Przez moją izloację na robienie masy he he!!! ,to zjechalem przez półtora roku ze 125kg do 113kg.Robię to powoli i po swojemu.Nikt niczego nie jest w stanie mi narzucać OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie [...]

[...] nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego będę miał czas przemyśleć wszystko w [...]